Kehotietoisuus - loputon matka itsesi äärelle
Kehotietoisuus on taito ja kyky olla tietoinen omasta kehostaan, sen tuntemuksista, liikkeistä ja tarpeista. Se on kykyä kuunnella ja ymmärtää kehon viestejä ilman arvostelua tai tuomitsemista. Kykyä pysähtyä kuuntelemaan ja tiedostamaan sisimmästä nousevaa tietoa.
​
Mieltä hellivät harjoitukset purkavat kehon stressireaktioita, rauhoittavat hermostoa ja syventävät suhdetta sisimpääsi. Harjoituksia tekemällä tulet tietoiseksi olostasi, tuntemuksistasi ja ennenkaikkea asennoistasi arkielämässä. Opit korjaamaan elämän aikana muokkaantuneita virheasentoja takaisin kohti kehon luonnollista tilaa, jossa elämä virtaa ja mielen on mahdollista levätä.
​
Rakastan tietoisuusharjoituksia, joissa yhdistetään meditaatiota, hengitysharjoituksia ja joogasta tuttuja liikkeitä. Et tarvitse aiempaa kokemusta aloittaaksesi nämä hellät harjoitukset.
Kehotietoisuuden hyödyt:
Parempi Stressinhallinta & Stressireaktioiden purkaminen: Kun olet tietoinen kehosi tuntemuksista, voit tunnistaa stressin merkit ajoissa ja ottaa käyttöön rentoutumistekniikoita, jotka auttavat sinua palautumaan nopeammin.
Syventynyt Itsetuntemus & läsnäolon taito: Kehotietoisuuden avulla opit tunnistamaan omat rajasi ja tarpeesi, mikä auttaa sinua tekemään parempia valintoja hyvinvointisi kannalta.Opit palautumaan läsnäolon tilaan.
​
Parempi liikkuvuus ja kehonhallinta: Tietoisuus kehon liikkeistä ja asennoista parantaa kehonhallintaa ja vähentää loukkaantumisriskiä, sekä virheasennoista johtuvia vaivoja.
Rauha ja tasapaino: Kehotietoisuus auttaa tunnistamaan ja käsittelemään tunteita. Kun ymmärrät, miten tunteet ilmenevät kehossasi, voit hallita niitä paremmin ja saavuttaa emotionaalista tasapainoa.
Kehotietoisuusharjoitukset
Opiskelen parhaillani kehotietoisuusohjaajaksi. Kehotietoisuusharjoitukset kulkevat tällä hetkellä osana sointukylpyjäni & kirjoitusharjoituksiani. Valmistuttuani myös ryhmä- & yksilökehotietoisuusharjoitukset ovat saatavilla.